明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.8.19(木)気持ちよかったです!~ジェル船橋

久しぶりのジェル船橋、いい汗かきました。
f0217855_2126585.jpg

M野コーチの上級水泳です。
今日のトレーニングは、
W-up①              400
W-up②              200
Kick/Swim             400
(IMO)50×4本×2S(1:20)
Loosen                50
Pull(wP)              400
(Fr)100×4本(3:00)
Loosen                50
Swim                500
(IMO)50×4本×2S(1:30)
(IM)100×1本
Dowm①              100
Dowm②              100
Total                    2400
でした。

江東区民水泳には間に合いませんが、
千葉マスターズには、いい状態で臨みたいですね。
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by asvel1163 | 2010-08-19 21:33 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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