明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.8.20(金)初体験~ユニバーサル・スイミング

今日は、千葉国際水泳場でトレーニング
f0217855_23133324.jpg

M竹さんのお誘いで、
Universal Swimming
のレッスンを受けてみました。
トレーニング内容です。
W-up                500
(IMO)50×4本
(IMO)50×3本×2S(バッタ除く)
Kick                  250
(Ba)25×4本
(Fr)25×2本
(Ba)25×4本
Drill(S.A.・Catch Up)      200
(Fr)25×8本
Swim                 250
(Fr)25×10本
Total                     1200
でした。
クロール、左腕の動かしかた

キックの矯正でした。
私の場合、
キックはバックで練習した方がいいそうです。
左腕の搔き方も大変勉強になりました。
明日から続けて練習していきます。

アクア・ビクスのイントラのお姉さん、
かっこよかったですね♪
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by asvel1163 | 2010-08-20 23:15 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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