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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.8.31(火)いいなぁ♪湘南メッシュキャップ~ジェル船橋

f0217855_21263063.jpg

昨日は休泳日にして、今日は、ジェル船橋へ。
今日のトレーニングは、
W-up①           250
W-up②           200
Kick(wF)           400
(Fr)50× 8本(1:20)
Loosen             50
Pull(wP)            500
(Fr)50×10本(1:20)
Loosen             50
Swim             500
(Fr) 50×1本(1:20)
(IM)100×1本(3:00)
(Fr)200×1本
(IM)100×1本(3:00)
(Fr) 50×1本(1:20)
Dowm              200
TotaL                  2150(上級水泳1900)
でした。
今日は、湘南OWのスイム・キャップを拝見しました。
去年から、シリコンからメッシュに代わったんですよね。
あれ、いいですね。来年出たくなりました。

今月は、中旬の禁泳ウイークのおかげで19日、42150Mでした。
仕事代ったし、月4万が、いいペースなのかも知れませんね。
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by asvel1163 | 2010-08-31 21:36 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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