明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.9.4(土)久しぶりです!~セントラル柏

f0217855_2026681.jpg

夕方、所用がありましたので、昼間セントラル柏に
行って参りました。
セントラルマスターズの直前、6月26日以来です。
7月以降、やや練習不足なので、ついていけるか心配でしたが、
何とかサークル内で回れました。
練習内容です。
(個人練習)             500
(IMO)50×4本×2S
(IMO)25×4本×1S
(マスターズ60)         1900
W-up           400
(IM)400×1本
Kick(S1~S4)      250
(S1)100・(S2)75
(S3) 50・(S4)25
Swim(S1~S4)     650
(S1)300・(S2)200
(S3)100・(S4) 50
Swim            600
(Fr)50×12本(1:10)
(個人練習)
Dowm               100
(IMO)25×4本
Total                    2500
でした。
W-upに4個メ!、びっくりしました。
でも、皆さま、平然とこなしていて、
またまた驚きです。
ここは、凄いですね。
これからも、
柏、おおたかの森、錦糸町は、
株主優待券の範囲で、お邪魔したいと思っております。
今週は5日で8650泳ぎました。
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by asvel1163 | 2010-09-04 20:29 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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