明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.9.7(火)半Fr初めて30秒代!~ジェル船橋

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今日はジェル上級水泳
練習内容は、
(個人練習)               500
(Fr)25×20本
(上級水泳)              1600
W-up             200
Kick               400
(Fr)50×8本(1:20)
Loosen              50
Swim(wP&F)        500
(Fr)50×10本(3:00)
①~③36秒④38秒⑤37秒
⑥36秒⑦⑧39秒⑨37秒⑩38秒
Loosen             50
Swim             200
(IM)100×2本(3:00)
Dowm             200
Total                       2100
でした。
フィン・パドル付きでしたが、
初めてFr30秒代を体験!
気持ちよかったです。
でも、余分な力が入っていて
10本目は、足がつりました。
余分な力が抜け、ストローク数が少なく
なれば、本物なんでしょうね!
今日は、タイムにこだわり意地で泳いでましたが、
次から、フォームを意識して泳ごうと思います。
しかし、MAXで泳ぐと3分サークルも
疲れますね。
いい体験ができました。
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by asvel1163 | 2010-09-07 21:46 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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