明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.9.17(金)つった翌日なので...中級に~ジェル船橋

前日の後遺症で、左足に痛みが残っております。
更なる悪化を恐れて、今日は中級水泳に参加しました。
f0217855_22101736.jpg

今日の練習は、
(中級水泳)              800
SKP              450
Swim50×3本(Fr)
Kick 50×3本(fly/Cho)
Pull  50×3本(Fr)
Swim             100
(IMO)25×4本
Drill              250
Kick25×4本
S.A. 25×2本
RLWA 25×2本
Swim 25×2本
(個人練習)              700
(IMO)100×4本
(IM) 100×1本
Dowm 200    
Total                       1500
でした。
今日は、レッスン前の自主練も自粛。
ウォーキングに徹しました。
レッスンだけでは、物足りなかったので、
自主練を、いつもより多めに
かつ
ゆっくりと泳ぎました。
明日の記録会も勇気ある撤退!断念しました。
明日は、谷津の夜連だけにして、
敬老の日の市民水泳に備えます。
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by asvel1163 | 2010-09-17 22:12 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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