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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.9.18(土)ちょっと、きつかったですね~セントラル谷津

予定どおり、今日はセントラル谷津の夜連だけ。
f0217855_22413391.jpg

練習内容は、
(個人練習)               700
(Fr)25×26本
(Br)25× 2本
(マスターズ)             1700
W-up            100
Pull              500
(Fr)100×2本(2:00)
(Fr) 50×6本(1:00)
Kick              200
(Fr) 50×4本(1:15)
Swim             800
(Fr)100×2本(2:15)
(Fr) 50×6本(1:15)
(Fr) 50×6本(1:00)
Dowm             100
(個人練習)               150
(Fr) 25×4本
(Ba) 25×2本
Total                        2550
でした。
ラストの50Frの1分サークルは
完泳はしたものの、余裕なし。
4本目から、55秒で回っていました。
明らかに練習不足ですね。反省!

しかし、左足も、ほぼ治り明後日は大丈夫かと。
初めてのプールでの大会。
NAS白井って、どんな所かなぁ?
何か、ワクワクしますね(^^)v

今日、セントラルマスターズの要項を頂きました。
エントリー種目はもう決まっています。
50背泳ぎ(S5)

50平泳ぎ(S1)
2種目とも50なんて、何年ぶりだろう?
でも、無事に大会をこなせれば、
1500Frを除く長水路種目の1年間での完全制覇です。
棄権しないように、体調維持に努めます(^^)

今週は4日で9450M泳ぎました。
ちょっと、少ないですね。
もう、風邪ひかないぞ!
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by asvel1163 | 2010-09-18 22:49 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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