明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.9.21(火)100、イマイチでした~ジェル船橋

今日は、ジェル船橋の上級水泳へ。
f0217855_2120841.jpg

今日の練習は、
(個人練習)                500
 (Ba) 25×10本
 (Fr)  25×10本
(上級水泳)               1700
W-up              200
Kick                400
 (Fr) 50× 8本(1:30)
Loosen               50
Pull                400
 (Fr) 50× 8本(1:20)
  *43秒~46秒で泳いでました。 
Loosen               50
Swim(H)            400
 (Fr)100× 3本(4:00)
  *①45秒②44秒③46秒でした。 
 (IM)100× 1本
  *57秒でした。
Dowm              200
(個人練習)               100
 (Fr) 25×2本
 (Br) 25×2本
Total                      2300
でした。
100の4本、微妙でしたね。やっぱり、下降線かなぁ?
さぁ、ここからですね!
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by asvel1163 | 2010-09-21 21:27 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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