明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.9.24(金)いい汗かきました~ジェル船橋

今日は、I藤コーチの上級水泳に参加しました。
f0217855_21383475.jpg

今日の練習内容は、
(個人練習)          200
(Fr)25×8本
(上級水泳)         1800
W-up        200
Swim(F)       400
(Fr)50×8本
Kick(F)       300
(Bt)50×3本×2S 
Loosen         50
Pull(P)        300
50×3本×2S
Swim(P)      500
100×2本
50×6本
Dowm          50
(個人練習)          100
(Fr)25×4本
Total                  2100
でした。
久し振りに泳ぎ込んだ金曜日でした。
気持ちよかったですね♪
今日の温度差、激しかったですね。
皆さま、風邪ひかないように(^^)v
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by asvel1163 | 2010-09-24 21:42 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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