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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.9.25(土)トレ&誕生会~セントラル谷津

今日のトレーニングは、セントラル谷津の夜連のみ。
季節の変わり目、ちょっとした疲労感が、風邪に繋がりそうで
昼夜のトレーニングは封印しております。
f0217855_12123280.jpg

今日の練習は、
(個人練習)              800
(Fr)   25×10本
 (IMO)25× 4本×2S
 (Br)  25× 2本
 (IMO)25× 4本×3S
(トレーニング)            1700
W-up100
Swim            400
 (Fr)25×8本(0:45)
 (Fr)25×8本(0:30)
Kick             200
 (Fr)50×4本(1:15)
Pull             400
 (Fr)50×8本(1:00)
Swim            500
 (Fr)50×8本(1:15)
 (Fr)25×4本(1:00)
Dowm            100
(個人練習)              200
(IMO)25×4本×2S
Total                      2700
でした。
f0217855_1214250.jpg

今日は、9月生まれの方々の誕生日会ということで飲み会が。
ここの飲み会は水泳談義が中心になるので、参考になります。
O井主将にトレーニング時にも指摘されましたが、
私のFrのエントリー(入水地点)が中央(頭の先)になるため、
身体が左右にぶれているみたいです。

これ、どうしても治らない悪い癖で、困ってます。
フィンガー・パドルも、あまり使用し過ぎると、よくないようで。

キックが打てず、腕だけで泳いでいる私には、フィンを取り入れて
練習すると、いいみたいですね。
ジェルでは、ドルフィンばっかりやっていますから、
バタ足中心に変更してみます。

今週は、15950m。久し振りに14000を超えました。
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by asvel1163 | 2010-09-25 23:55 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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