明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん お..
by asvel1163 at 21:48
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 07:42
> えいじろうさん 昨..
by asvel1163 at 21:16
業務連絡。 K山コ..
by えいじろう at 05:46
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 17:07
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 14:19
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 19:00
船堀、一時期通っていまし..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 17:23
体が重いことは誰にでもあ..
by えいじろう at 12:16
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.9.27(月)月曜日も上級水泳で~ジェル船橋

千葉マスターズへ向け、月・水曜日も上級水泳に顔を出すことにしました。
f0217855_212602.jpg

今日の練習は、
(個人練習)               400
(Fr)25×16本
(上級水泳)              1700
W-up             200
Kick               400
(Fr) 50× 8本(1:30)
Loosen              50
Swim(F&P)         500
(Fr) 50×10本(1:20)
Loosen              50
Swim              300
(Fr) 50× 6本(2:00)
Dowm             200
(個人練習)               300
(IMO)25× 4本×3S
Total                       2400
でした。
f0217855_21264185.jpg

持久力ついたし、もう、オール上級水泳でも
十分やっていけそうですね!
[PR]

by asvel1163 | 2010-09-27 21:29 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.9.28(火)連日上級... H22.9.26(日)霧がはれ... >>