明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.9.27(月)月曜日も上級水泳で~ジェル船橋

千葉マスターズへ向け、月・水曜日も上級水泳に顔を出すことにしました。
f0217855_212602.jpg

今日の練習は、
(個人練習)               400
(Fr)25×16本
(上級水泳)              1700
W-up             200
Kick               400
(Fr) 50× 8本(1:30)
Loosen              50
Swim(F&P)         500
(Fr) 50×10本(1:20)
Loosen              50
Swim              300
(Fr) 50× 6本(2:00)
Dowm             200
(個人練習)               300
(IMO)25× 4本×3S
Total                       2400
でした。
f0217855_21264185.jpg

持久力ついたし、もう、オール上級水泳でも
十分やっていけそうですね!
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by asvel1163 | 2010-09-27 21:29 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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