明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.9.29(水)3日連続上級水泳~ジェル船橋

朝起きると疲れが残ってる感じですが、
不思議と夕方は絶好調です。
今日も上級水泳へ。
f0217855_2151777.jpg

今日の練習は、
(個人練習)               600
(Fr)25×24本
(上級水泳)              1700
W-up             200
Kick(F)            400
(Fr) 50× 8本(1:30)
Loosen              50
Pull               500
(Fr) 50×10本(1:20)
Loosen              50
Swim              300
(Fr) 50× 6本(2:00)
Dowm             200
(個人練習)               100
(IMO)25× 4本
Total                       2400
でした。
明日はどうなることやら。
疲れが残っていない限り、上級します!
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by asvel1163 | 2010-09-29 21:06 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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