明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.9.30(木)きつかったです~ジェル船橋

4日連続での上級水泳。
アップで分かりました。
いつもと違う!疲れているんですね。
自然と個人練習は縮少となりました。
f0217855_21135295.jpg

今日の練習は、
(個人練習)               300
(Fr)25×24本
(上級水泳)              1700
W-up             200
Kick(F)            400
(Fr) 50× 8本(1:30)
Loosen              50
Pull               500
(Fr) 50×10本(1:20)
Loosen              50
Swim              300
(Fr) 50× 6本(2:00)
Dowm             200
Total                       2000
でした。
ここまで来たら、明日も上級ですね。

今月は24日で51800Mでした。
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by asvel1163 | 2010-09-30 21:17 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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