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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.10.1(金)本日のトレーニング~ジェル船橋

今週は、月から木とジェルの上級水泳でしたが、これは初めての試みでした。
流石に昨日あたりから疲れが残り、今日は谷津へ行こうと思っていましたが、
ちょっと勤務先を出るのが遅くなり、7時に谷津入店が不可能となったため、
ジェルにしました。
f0217855_21372762.jpg

今日の練習内容は、
(個人練習)                  200
(Fr)25×8本
(上級水泳)                 1800
W-up                200
Swim                 250
(IMO) 25×10本(0:50) 
Kick                  300
(IMO) 50× 3本×2S(1:20)
Pull                  300
(Fr)  50× 6本(1:20)
Loosen                50
Swim                 600
(IMO) 25× 4本×2S(1:00)
(Fr) 100× 4本(2:00)
Dowm                100
Total                           2000
でした。
f0217855_21381377.jpg

IMOは私のセ谷津ので自主練メニューで
Frの100、2分サークルはセ柏のメニュー。
今日は、私にとっては、いい練習内容でした。
不思議と疲労感なし?
身体が慣れたのかも?
いい傾向です。
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by asvel1163 | 2010-10-01 21:44 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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