明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 21:47
毎日 泳がれる 気力 尊..
by えいじろう at 06:17
> えいじろうさん 違..
by asvel1163 at 21:27
Wallkick K原コ..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 05:20
失礼しました。三輪コーチ..
by えいじろう at 20:17
> えいじろうさん 三..
by asvel1163 at 08:09
土肥コーチの上級。 ..
by えいじろう at 07:12
> えいじろうさん 4..
by asvel1163 at 21:27
長水路の練習は、負荷が強..
by えいじろう at 07:49
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.10.1(金)本日のトレーニング~ジェル船橋

今週は、月から木とジェルの上級水泳でしたが、これは初めての試みでした。
流石に昨日あたりから疲れが残り、今日は谷津へ行こうと思っていましたが、
ちょっと勤務先を出るのが遅くなり、7時に谷津入店が不可能となったため、
ジェルにしました。
f0217855_21372762.jpg

今日の練習内容は、
(個人練習)                  200
(Fr)25×8本
(上級水泳)                 1800
W-up                200
Swim                 250
(IMO) 25×10本(0:50) 
Kick                  300
(IMO) 50× 3本×2S(1:20)
Pull                  300
(Fr)  50× 6本(1:20)
Loosen                50
Swim                 600
(IMO) 25× 4本×2S(1:00)
(Fr) 100× 4本(2:00)
Dowm                100
Total                           2000
でした。
f0217855_21381377.jpg

IMOは私のセ谷津ので自主練メニューで
Frの100、2分サークルはセ柏のメニュー。
今日は、私にとっては、いい練習内容でした。
不思議と疲労感なし?
身体が慣れたのかも?
いい傾向です。
[PR]

by asvel1163 | 2010-10-01 21:44 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.10.2(土)記録会と... H22.9.30(木)きつかっ... >>