今日は、予定変更。記録会と自主トレにしました。
まずは、ジェル船橋(記録会)
W-up 350
(IMO)25×4本×3.5S
レース 50
50Br 49秒93
Total 400
一時期の50秒切れないスランプは脱しましたが、
50のタイミングは難しいですね。
大きく泳ぎすぎたかも?
また、ラスト2Mを流した感じです。
S瀬さんが、泳検1級に挑戦!
3分45秒15で1級に合格しました。
前回挑戦時より7秒も更新!素晴しかったです。
年初から、4個メを取り入れ鍛えていましたから、
合格は時間の問題と思っていましたが、
一発勝負というのは難しいものです。
でも、今日は合格ラインを5秒も上回り、
余裕の合格!お見事でした。
おめでとうございます。感動しました。
私も、そのタイムが出せるように頑張ってみます。
足早に場所をセントラル谷津に移して自主練
W-up 200
Swim 800
(IM)200×4本(5:00)
①35秒②30秒③25秒④15秒
Loosen 100
Swim 800
(Br)200×4本(5:00)
①15秒②13秒③17秒④13秒
こっちは、安定していました。
Loosen 100
Swim 300
(IMO)25×3本×3S
Dowm 200
Total 2500
今日は、2900泳ぎ、今週は7日で15500M泳ぎました。
自己ベストは2個メの方がいいのですが、
現在、200は平泳ぎの方が速そうです。
大会まで、あと、2週間です。
2個メを、もうちょっと泳いでみます!