明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.10.3(日)赤い薔薇?が咲き乱れて~コナミ船橋

今週からコナミ船橋に復帰です。
f0217855_1522515.jpg

今日の練習は、
(個人練習)                 2000
(IMO)250×4本×2S
(マスターズ・トレーニング)        1500
W-up               150
 50×3 Cho    (1:30)
Kick                 200
(IMO)25×4本×2S(1:00)
Drill(SA)             400
 25×4本×4S(1:00)
 1S)Fly 2S)Ba 3S)Br 4S)Fr
Loosen                50
Pull                 300
 50×6本 Cho (1:30)
Swim                300
 50×6本 Fr(1:20)
Dowm               100
Total                           3500
でした。
今日は、プールに、赤い薔薇?が咲き乱れて、とても綺麗でした。
クラブに向かう時は、ちょっと疲れ気味だったのに、
最後のサークルは、ラップ落とさず回れて絶好調!
きっと、参加者の雰囲気と赤い薔薇のおかげでしょうね(^^)
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by asvel1163 | 2010-10-03 15:33 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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