明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.10.4(月)今日のトレーニング~ジェル船橋

今日も、ジェルの上級水泳に参加しましたが、
アップの段階で、疲労感、筋肉痛を感じました。
ちょっと小休止が必要ですね。
f0217855_21194298.jpg

今日の練習は、
(個人練習)               300
(Fr)25×16本
(上級水泳)              1700
W-up             200
Kick               400
(Fr) 50× 8本(1:30)
Loosen              50
Swim(F&P)         500
(Fr) 50×10本(1:20)
Loosen              50
Swim              300
(Fr) 50× 6本(2:00)
Dowm             200
Total                       2000
でした。
f0217855_21201377.jpg

明日は、取り敢えず休泳日にし、水曜日は、他のクラブで気分転換してみます。
今日は、皆でS瀬さんの合格を喜びました。
今後は、S瀬も記録会にお誘いするつもりです。
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by asvel1163 | 2010-10-04 21:22 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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