明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.10.8(金)今日は賑やかでした~ジェル船橋

ちょっと疲れが残っていましたが、上級水泳へ。
f0217855_21424860.jpg

今日の練習内容は、
(個人練習)                 500
(Fr) 25×20本
(上級水泳)                2000
W-up               200
Swim(F)              400
(Fr)100×4本(2:30)
Kick(F)              400
(Fr) 50×4本×2S(1:30)
Pull                 750
(Fr) 50×4本(1:20)
(Fr)100×4本(2:30)
(Fr) 25×6本(0:45)
Swim                150
(Cho)50×3本
Dowm               100
Total                          2500
でした。
上級水泳の3日連続は,
私にはきついかもしれませんね。
2週間、上級三昧でしたが、身の丈のペースが見えて来ました。
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by asvel1163 | 2010-10-08 21:45 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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