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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.10.10(日)今日も賑やかでした~コナミ船橋

今日のトレーニングも4コース(Cが2コース)で行うなど、
活況を呈していました。熱気ムンムン!いいですね。
f0217855_17274121.jpg

練習内容は、
(個人練習)                 2000
(IMO)250×4本×2S
(マスターズスイミング)          1450
W-up               200 
50×4本 Cho    (1:30)
Drill                 500 
25×4本×5S
 1S)Cho(Sc/S) (1:00)
 2S)Fly(SA)   (0:50)
 3S)Ba(SA)   (0:55)
 4S)Br(SA)   (1:00)
 5S)Fr(SA)   (0:45)
Loosen               50
Pull                 450 
50×3本3S (1:40) 
 25IM/Fr
Swim               200 
100×2本 IM (3:00)
Dowm                50
Total                          3450
でした。
コナミマスターズ(11月28日(日))の募集も明日から始まります!
11月13日(土)のスイム駅伝もあるし、これから,Funksが熱いですね。
 
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by asvel1163 | 2010-10-10 17:29 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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