明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 23:09
1フリベスト おめでとう..
by えいじろう at 10:59
> komo3さん こ..
by asvel1163 at 20:59
108本チャレンジご参加..
by komo3 at 08:52
> trick-0r- ..
by asvel1163 at 14:56
お疲れさまでした! こ..
by trick-0r- treat at 08:33
> えいじろうさん ま..
by asvel1163 at 21:01
背泳ぎの事は私も言えませ..
by えいじろう at 20:40
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 07:55
おめでとうございます。 ..
by えいじろう at 05:45
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.10.11(月)気分転換~セントラルおおたかの森

今日は、体育の日のスペシャル・メニュー
セントラル近辺の店舗のHPを覗き、
比較的早い時間帯にトレーニングがあったので、
おおたかの森に御邪魔しました。
f0217855_15144395.jpg

今日の練習内容は、
(個人練習)         1000
(IMO)25×10本×4S

ここも、柏と同じ様に
プールが二つあるので、
アクアとぶつからず
フリーで泳げる方ですね。
ただし、
1コース1人とはいかないので、
サークル決めて練習するのは
厳しいです。

(トレーニング)        1500
W-up        200
50×4本 (IM/Fr)
Kick          250
(Fr)25×10本
Pull          750
(Fr)25×10本3S
Swim         250
(Fr)25×10本
Dowm          50
(中級平泳ぎ)         250
W-up         50
Kick          100
(WB)25×2本
(NB)12.5×4本
Swim         100
25×4本
Total                  2750
でした。
f0217855_15151823.jpg

最後は、おおたかの森自慢の
トゴール湯につかって帰って来ました。
[PR]

by asvel1163 | 2010-10-11 15:28 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.10.12(火)最終調... H22.10.10(日)今日も... >>