明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.10.12(火)最終調整~ジェル船橋

f0217855_21135317.jpg

今日まで通常練習と考えていたので、
ジェル船橋の上級水泳へ。
練習メニューは、
(個人練習)               400
(Fr)25×16本
(上級水泳)              1600
W-up             200
Kick               400
(Fr) 50×8本(1:30)
Loosen              50
Swim(P)           500
(Fr)100×5本(2:30)
Loosen              50
Swim              200
(Fr) 50× 4本(2:00)
  30までダッシュ
Dowm             200
Total                      2000
でした。
ちょっと、疲れがたまっていますので、水・木は流し
金曜日は休泳日にします。
明日、明後日は、スパのあるクラブに行きたいですね。  
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by asvel1163 | 2010-10-12 21:14 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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