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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.10.21(木)気合で飛ばしました~ジェル船橋

2日休んで、トレーニング再開。
ジェル船橋の上級水泳に参加しました。
f0217855_21275279.jpg

今日の練習メニューは
(上級水泳)            1450
W-up           200
Kick             400
(Fr)50× 8本(1:20)
Loosen            50
Swim(H)         500
(Fr)50×10本(1:30)
①47②~⑤46⑥48⑦50⑧49⑨51⑩50
Loosen           100
Dive             100
(Br)25× 4本
Dowm           100
でした。
50ハード10本、いい練習が出来ました。
相変わらず、キックが打てません。
根気よく直していきたいですね。
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by asvel1163 | 2010-10-21 21:29 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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