今日も、ジェル船橋の上級水泳へ。
金曜日の坦当が、I藤コーチからK林コーチに変わりました。
今日の練習は、
(個人練習) 150
(Fr)25×6本
(上級水泳) 1800
W-up 200
Kick 500
(Fr)50×10本(1:30)
Loosen 100
Pull 400
(Fr)100×4本
①~③41秒④43秒
Loosen 100
Swim 400
(IMS)50×4本×2S(1:30)
Loosen 50
Swim50
(Fr)25×2本(0:40)
(個人練習) 150
(Fr)25×6本
Total 2100
練習後、M崎さんの激励会を。
和気あいあいの楽しいお酒でした。
M崎さん、無理しないで、早く帰って来てくださいね(^^)v