明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 自..
by asvel1163 at 16:42
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 13:48
> えいじろうさん 昔..
by asvel1163 at 06:18
最近、半端ない練習量です..
by えいじろう at 21:50
> 蛍さん こちらこそ..
by asvel1163 at 21:06
初めまして。 水泳歴1..
by 蛍 at 11:38
> えいじろうさん 津..
by asvel1163 at 19:50
その頃、津田沼にいました..
by えいじろう at 07:36
> えいじろうさん お..
by asvel1163 at 19:55
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 17:40
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.10.22(金)K林コーチよろしく!~ジェル船橋

今日も、ジェル船橋の上級水泳へ。
金曜日の坦当が、I藤コーチからK林コーチに変わりました。
f0217855_0221364.jpg

今日の練習は、
(個人練習)                150
(Fr)25×6本
(上級水泳)               1800
W-up              200
Kick                500
(Fr)50×10本(1:30)
Loosen              100
Pull                400
(Fr)100×4本
①~③41秒④43秒
Loosen              100
Swim               400
(IMS)50×4本×2S(1:30)
Loosen               50
Swim50
(Fr)25×2本(0:40)
(個人練習)                150
(Fr)25×6本
Total                         2100
練習後、M崎さんの激励会を。
和気あいあいの楽しいお酒でした。
M崎さん、無理しないで、早く帰って来てくださいね(^^)v
[PR]

by asvel1163 | 2010-10-22 23:58 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.10.23(土)いざ、... H22.10.21(木)気合で... >>