明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.10.23(土)いざ、辰巳へ!①~セントラル谷津

来週の土曜日は、セントラル・マスターズです。
今日がセントラル谷津での大会前のラスト・トレですね。
f0217855_2332673.jpg

今日の練習は、
(マスターズ・トレーニング)      1400
W-up             100
Kick               300
(Fr)  50×4本(1:30)
(Fr)  25×4本(1:30)
Swim              900
①(Cho)50×4本(1:15)
②(Cho)50×4本(1:00)
③(Cho)25×2本(1:30)
①~③×2セット
Dowm              100
(飛込み練習)              100
(Br)12.5×4本
(Ba)25×2本
(自主練)                 100
(Ba)25×4本
Total                        1600
でした。
f0217855_23497.jpg

きょうは、食べ過ぎちゃって、
ハードな練習は、出来ませんでした。
キックなんか、立ち過ぎ(笑)
私だけ、トレーニングになってませんでした。
トレーニングの時間は、O井主将の掛け声が
響き、いいムードでしたね。

今週は、5日で8200を泳ぎました。
千葉マスで4種目600Mも泳ぎましたから、
ちょっと、燃え尽き症候群入ってます。
自分らしくないと反省。

来週のお知らせと共に
  1月の新年フェスティバル
  2月の新春スイム・ミート
の開催要項も、頂きました。

もう2011年が始まっているのですね!
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by asvel1163 | 2010-10-23 23:06 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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