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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.10.26(火)いい汗かけました!~ジェル船橋

火曜日はジェルの上級水泳です。
f0217855_21245299.jpg

今日の練習は、
(個人練習)              300
(Ba)25×12本
(上級水泳)             1500
W-up            200
Kick              400
(Fr)50×4本×2S
  ①NB②WB
Loosen             50
Swim             500
(Fr)50×10本(2:00)
 ①48②~④46⑤48⑥~⑩49
Loosen            100
Dive               50
12.5×4本
Dowm            200
Total                        1800
でした。
50Frの2分サークルはきついですね。
でも、初めて10本とも50秒を切れました!
少し自信になりましたね。
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by asvel1163 | 2010-10-26 21:27 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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