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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.11.03(水)(財津一郎風)厳しいぃ!~セントラル柏

久し振りに、セントラル柏のトレーニングに参加してきました。
f0217855_16484196.jpg

今日の練習内容は、
(個人練習)                       1000
(Fr/Ba)50×16本
(IM)   25× 4本×2S
(スイム・トレーニング60)               1800
W-up                      800
(IM)  200×4本  (5:30)
Drill                        500
Swim 25×4本(①Fr②Ba③fly④Cho)
Kick100×4本(Br) (2:30)
 ※ 流線形と締めを意識して泳ぐ
Swim                       400
(Bt/Fr)100×4本  (2:00)
 ※ 最初の25はバッタで後の75はクロールで
   ①1:48②1:58③2:07④2:03 
Dowm                       100 
Total                                  2800
でした。
アップが2個メのサークルですよ!
100の2分サークル4本は、
セ谷津とJLの(金曜・I藤C)上級水泳で経験済ですが、
最初の25がバッタだと、苦しいですね。
サークル回れず悔しかったですが、4本目に大崩れせずに、
泳ぎ切って、中距離スイマーの意地を見せました。

ここの練習は厳しいですが、そこが魅力です。
施設も、コナミ船橋と共に横綱級(どっちが東かなぁ?)
プログラムに参加している方々もいい人ばかりで、
私のお気に入りのクラブです。
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by asvel1163 | 2010-11-03 16:52 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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