明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.11.04(木)いい汗かきました~ジェル船橋

一週間ぶりのジェル船橋。
上級水泳に参加しました。
f0217855_2139365.jpg

今日の練習内容は、
(個人練習)              100
(Fr)25× 4本
(上級水泳)             2000
W-up            200
Kick              400
(Fr)50× 4本×2S
①(1:30)②(1:20) 
Loosen             50
Swim(WP)         500
(Fr)50×10本(1:20)
Loosen             50
Swim             400
25×8本×2S
①Fr(40)②IMO(50)
Swim             200
(Fr)50× 4本(1:30)
Dowm            200
Total                      2100
でした。
今日は、入店がいつもより遅く、
十分なアップが出来なかったので、
練習は、きつく感じました。
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by asvel1163 | 2010-11-04 21:39 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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