明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.11.05(金)今日はメニュー・マスターズ~ジェル船橋

今日もジェルの上級水泳へ。
f0217855_21574322.jpg

今日の練習は、
(個人練習)               250
(Ba)25×4本
(Fr)25×6本
(上級水泳)              1800
W-up             200
KIck               250
(Fr) 25×10本(1:00)
Swim(wP)          400
(Fr)100× 4本(2:30)
Loosen             100
Swim              250
(Fr)  25× 1本(1:00)
     50× 1本(1:30)
    100× 1本(2:30)
     50× 1本(1:30)
     25× 1本(1:00)
Loosen             100
Swim              100
(Fr)50×2本
Loosen              50
Swim              150
(IMO)25× 6本(1:00)
Dowm             200
(個人練習)              250
(Ba) 25×2本
(IMO)25×4本×2S
Total                     2300
ピラミッドは、谷津の個人練習でやるんですが、
トレーニングでやる方が、気が引き締まりますね。

明日の記録会は
25背泳ぎ
で申し込みました。
目標!!!
タイムではなく、
リラックッスして納得のいくフォームで泳ぐ!
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by asvel1163 | 2010-11-05 22:05 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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