明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 大..
by asvel1163 at 05:32
大会 お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 19:26
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 18:09
レース観戦してから失礼し..
by えいじろう at 09:10
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 05:18
情報ありがとうございます..
by えいじろう at 05:24
> えいじろうさん 情..
by asvel1163 at 06:21
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 22:57
> えいじろうさん ア..
by asvel1163 at 05:29
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 07:13
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.11.06(土)本日のトレーニング~セントラル谷津

午前中は、ジェルの記録会でしたが、
夜は、セントラル谷津のトレーニングへ。
f0217855_22591763.jpg

今日の練習は、
(個人練習)             1125
(IMO)50× 4本×5S
(IMO)25× 4本×1.25S
(スイム・トレーニング)      1600
W-up            100
Pull              700
(Fr)  50×10本(1:15)
     25× 8本(0:40)
Swim             700
(Fr)  50× 4本(1:15)
     50× 6本(1:00)
     25× 8本(0:45)
Dowm            100
(個人練習)              250
(Fr)  25×10本
f0217855_22595114.jpg

午前中の475泳いでいますので、
今日のトータルは、             3450
でした。
今週は、6日で14700でした。
[PR]

by asvel1163 | 2010-11-06 23:01 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.11.07(日)Bコー... H22.11.06(土)始めの... >>