明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.11.06(土)本日のトレーニング~セントラル谷津

午前中は、ジェルの記録会でしたが、
夜は、セントラル谷津のトレーニングへ。
f0217855_22591763.jpg

今日の練習は、
(個人練習)             1125
(IMO)50× 4本×5S
(IMO)25× 4本×1.25S
(スイム・トレーニング)      1600
W-up            100
Pull              700
(Fr)  50×10本(1:15)
     25× 8本(0:40)
Swim             700
(Fr)  50× 4本(1:15)
     50× 6本(1:00)
     25× 8本(0:45)
Dowm            100
(個人練習)              250
(Fr)  25×10本
f0217855_22595114.jpg

午前中の475泳いでいますので、
今日のトータルは、             3450
でした。
今週は、6日で14700でした。
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by asvel1163 | 2010-11-06 23:01 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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