明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.11.07(日)Bコースに挑戦~ジェル船橋

f0217855_17415199.jpg

日曜日は、お馴染みのコナミ船橋へ。
熱気ムンムン!~いいですね!
今日の練習内容は、
(個人練習)              2100
250×4本×2S (IMO)
 25×4本    (IMO)

(マスターズ・スイミング:Bコース)1600
W-up             200
100×2本(Cho)(2:30)
Pull               800
50×8本×2S(R・1:00)
1S)IMS(1:30)
2S)Fr (1:15)
Loosen              50
Drill               200
50×4本(1:30)
1-2)Sc/S
3-4)Drill/S
Swim              300
25×4本×3S(S1)(1:00)
1S)12.5K/S
2S)12.5H/E
3S)H
Dowm               50
Total                           3700
でした。
f0217855_17424815.jpg

今日は、Cコースではなく、Bコースに入れてもらいました。
末席から行こうと思ったのですが、許してくれませんでした(笑)
その、歓迎ぶりが、超うれしいです(^^ゞ

スイム駅伝まで1週間を切りましたし、
コナミマスターズまで1か月を切ってます。
チームお揃いのTシャツ、スイム・キャップ、そして、Finaマーク入り水着
チーム愛と言うか、連帯感を感じますね!
今、The FUNKSが熱い!
f0217855_17433899.jpg

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by asvel1163 | 2010-11-07 17:50 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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