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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.11.08(月)久しぶりに閉店近くまで~ジェル船橋

ジェル船橋の上級水泳で、しっかり汗をかきました。
f0217855_22114629.jpg

今日の練習内容は、
(個人練習)                         300
(Fr)25×12本
(上級水泳)                        1700
W-up                      200
Kick                        400
(Fr)50×4本(1:20)
(Br)50×4本(1:30)
Loosen                      50
Pull                        400
(Fr)50×8本(1:20)
Loosen                      50
Swim                       300
(Fr)25×4本×3S(0:30)
(R・1:00)
Loosen                      50
Swim(H)                     50
(Br)50×1本
Dowm                      200
(個人練習)                   400
(Fr)25×10
(Dive)12.5×6本
Total                               2400
でした。
久し振りに閉店間際までいて、飛込み練習もしちゃいました。
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by asvel1163 | 2010-11-08 22:14 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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