明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.11.10(水)ちょっと疲れているかも~ジェル船橋

昨日は休泳したのですが、筋肉痛です。
土曜日に向けて、今日までは、しっかり泳ごうと
f0217855_21343814.jpg

ジェル船橋上級水泳へ。
今日の練習内容は、
(個人練習)             400
(Fr)25×16
(上級水泳)            1700
W-up           200
Kick             200
(IMS)25×8本(1:15)
Pull             400
(Fr) 50×8本(1:45)
Loosen           100
Swim            650
50×4本×3S (1:30)
 1・3S(Fr)
 2S(IMO)
25×2本     (0:30)
Dowm            150
Total                        2100
でした。
木・金は、軽く泳いで疲れを取り除こうと考えております。
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by asvel1163 | 2010-11-10 21:35 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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