明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 05:20
失礼しました。三輪コーチ..
by えいじろう at 20:17
> えいじろうさん 三..
by asvel1163 at 08:09
土肥コーチの上級。 ..
by えいじろう at 07:12
> えいじろうさん 4..
by asvel1163 at 21:27
長水路の練習は、負荷が強..
by えいじろう at 07:49
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 05:32
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 16:37
> えいじろうさん ダ..
by asvel1163 at 20:42
昨日、下総に行こうかと思..
by えいじろう at 07:38
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.11.10(水)ちょっと疲れているかも~ジェル船橋

昨日は休泳したのですが、筋肉痛です。
土曜日に向けて、今日までは、しっかり泳ごうと
f0217855_21343814.jpg

ジェル船橋上級水泳へ。
今日の練習内容は、
(個人練習)             400
(Fr)25×16
(上級水泳)            1700
W-up           200
Kick             200
(IMS)25×8本(1:15)
Pull             400
(Fr) 50×8本(1:45)
Loosen           100
Swim            650
50×4本×3S (1:30)
 1・3S(Fr)
 2S(IMO)
25×2本     (0:30)
Dowm            150
Total                        2100
でした。
木・金は、軽く泳いで疲れを取り除こうと考えております。
[PR]

by asvel1163 | 2010-11-10 21:35 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.11.11(木)右足が... H22.11.09(火)検証し... >>