明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.11.11(木)右足が攣っちゃって~ジェル船橋

ジェルの中級水泳で流そうと思っていたのに、
いつも通り上級水泳に参加したら...
f0217855_21354990.jpg

今日の練習は
(個人練習)                 500
(Fr)25×20本
(上級水泳)                1700
W-up               200
Kick                500
50×10本(1:30)
Pull                 500
(Fr)100×5本(2:30)
Loosen               50
Swim                400
(IMS)50×4本×2S(1:30)
※1S目の3本目(Br/Fr)
で攣ってしまいました。
痛みが取れてから、
サークルを度外視して、
ゆっくり完泳ぎました。
この後のメニューは、
Loosen50
Dive50×2本
Dowm100
と続きましたが、自分は
Dowm                50
で済ませ、Total                           2200
でした。
明日は断念します。
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by asvel1163 | 2010-11-11 21:37 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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