明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 確..
by asvel1163 at 05:12
最後の50mバタフライ ..
by えいじろう at 19:17
> えいじろうさん 帰..
by asvel1163 at 07:35
いきなり、裸の男性が迫っ..
by えいじろう at 07:07
> えいじろうさん し..
by asvel1163 at 20:59
バタフライは、クロールの..
by えいじろう at 07:42
> えいじろうさん 御..
by asvel1163 at 21:23
情報ありがとうございまし..
by えいじろう at 21:31
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 21:47
毎日 泳がれる 気力 尊..
by えいじろう at 06:17
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.11.16(火)右足も癒えて~ジェル船橋

f0217855_21423153.jpg

今日からトレーニング再開!ジェル船橋の上級水泳に。
今日の練習内容は、
(上級水泳)        1475
W-up        200
Kick         300
50×6本(2:00)
 ※65秒~70秒が5本、61秒が1本でした。
Loosen        50
Pull(P)       400
100×4本(3:00)
 ※4本とも35秒でした。
Loosen       100
Dive         100
(Cho)25×4本
 ※ ①Bt 24秒0
   ②Ba 28秒2
   ③Br 23秒0
   ④Fr 20秒2
Loosen        75
Dive          50
 ※  Br 50秒3
Dowm        200
(個人練習)          75
(Fr)25×3本
Total                  1550
でした。
ジェル戦まで、あと5日
コナミマスターズまで、あと12日
疲れを残さない様に負荷をかけて行きたいですね!
[PR]

by asvel1163 | 2010-11-16 21:47 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.11.17(水)中級で... H22.10.15(月)スタイ... >>