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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.11.16(火)右足も癒えて~ジェル船橋

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今日からトレーニング再開!ジェル船橋の上級水泳に。
今日の練習内容は、
(上級水泳)        1475
W-up        200
Kick         300
50×6本(2:00)
 ※65秒~70秒が5本、61秒が1本でした。
Loosen        50
Pull(P)       400
100×4本(3:00)
 ※4本とも35秒でした。
Loosen       100
Dive         100
(Cho)25×4本
 ※ ①Bt 24秒0
   ②Ba 28秒2
   ③Br 23秒0
   ④Fr 20秒2
Loosen        75
Dive          50
 ※  Br 50秒3
Dowm        200
(個人練習)          75
(Fr)25×3本
Total                  1550
でした。
ジェル戦まで、あと5日
コナミマスターズまで、あと12日
疲れを残さない様に負荷をかけて行きたいですね!
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by asvel1163 | 2010-11-16 21:47 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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