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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.11.17(水)中級で平泳ぎを~ジェル船橋

f0217855_21314410.jpg

今日は、S藤コーチの中級水泳にお邪魔しました。
今月は平泳ぎなんですね!
最近プルが雑になっていたので、自分にマッチしたレッスンでした。
今日の練習内容は、
(個人練習)            400
(Fr)25×16本
(中級水泳)            750
Swim           150
(Fr)50×3本
Kick            150
(Fr)50×3本
Pull             150
(Fr)50×3本
Swim           100
(IMO)25×4本
Drll             150
(Pull)25×2本×2S
(2K1B)25×2本
Swim             50
(Br)25×2本
(個人練習)            150
(Fr)25×2本
(Ba)25×2本
(Br)25×2本
Total                    1300
でした。
明日、明後日は上級水泳で負荷をかけて行こうと思っています。
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by asvel1163 | 2010-11-17 21:33 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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