明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 22:33
見習わなければと思います..
by えいじろう at 06:55
> えいじろうさん こ..
by asvel1163 at 21:27
明けましておめでとうござ..
by えいじろう at 13:19
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 07:09
追加報告! 8時か..
by えいじろう at 18:23
> 今年80のおばあさん..
by asvel1163 at 05:19
> えいじろうさん メ..
by asvel1163 at 05:14
MIXメドレーリレは2..
by 今年80のおばあさん at 23:11
FIA メダル狙いなら背..
by えいじろう at 07:31
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.11.17(水)中級で平泳ぎを~ジェル船橋

f0217855_21314410.jpg

今日は、S藤コーチの中級水泳にお邪魔しました。
今月は平泳ぎなんですね!
最近プルが雑になっていたので、自分にマッチしたレッスンでした。
今日の練習内容は、
(個人練習)            400
(Fr)25×16本
(中級水泳)            750
Swim           150
(Fr)50×3本
Kick            150
(Fr)50×3本
Pull             150
(Fr)50×3本
Swim           100
(IMO)25×4本
Drll             150
(Pull)25×2本×2S
(2K1B)25×2本
Swim             50
(Br)25×2本
(個人練習)            150
(Fr)25×2本
(Ba)25×2本
(Br)25×2本
Total                    1300
でした。
明日、明後日は上級水泳で負荷をかけて行こうと思っています。
[PR]

by asvel1163 | 2010-11-17 21:33 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.11.18(木)2個メ... H22.11.16(火)右足も... >>