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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.11.18(木)2個メ駄目かも?~ジェル船橋

f0217855_21304598.jpg

今日は、ジェル船橋の上級水泳へ。
大会目前なので、練習は軽めでしたが...ちょっと赤信号
今日の練習は、
(個人練習)               400
(Fr)25×16本
(上級水泳)              1200
W-up             200
Kick               300
(Fr)50×6本(2:00)
※①1:00②~⑥56、7秒
Loosen             100
Dive(リレー形式で)     300
100(H/E)×3本
※①Fr②Br③Bt
Loosen              50
Dive                50
25×2本
※①Br23.6②Bt24.7
Dowm             200
(個人練習)               200
(IMO)50×4本
Total                       1800
でした。
バッタ、物凄い負荷を感じます。
58秒位でも心拍数が上がっちゃって、
背泳ぎが息絶え絶えになっちゃうかも。
こうなっちゃったら、2年前に逆戻り。
2個メが4分5秒位かかりそうです。
困りました。
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by asvel1163 | 2010-11-18 21:31 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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