明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.11.22(日)初体験!~セントラル八千代台+ジェル船橋

f0217855_17581393.jpg

日曜日のコナミマスターズへ向け、株主優待券を握りしめ
昼間にまだ、行ったことのない
セントラル八千代台
を覗いてきました。
f0217855_17591049.jpg

今日のスイムは、
【セントラル八千代台】              1800
(個人練習)                 500
(IMO)    50×4本×3S
         25×4本×1S
(スイムトレーニング(30分))      600
Swim(Fr)  25×4本(1:10)
Pull  (Fr) 25×6本(1:10)
Swim(IMO)25×4本(1:15)
    (Fr)  25×4本(1:00)
    (Cho) 50×2本
Dowm50
(個人練習)                 700
(IMO)    25×4本×4S
(IM)     100×1本
(Br)     100×1本
(Bt)      25×4本

夜は、ジェル船橋上級水泳へ。
f0217855_21112029.jpg

【ジェル船橋】                    2100
(個人練習)                 400
(Fr)     25×16本
(上級水泳)                1700
W-up               200
Kick(WF)             400
(Cho)    50×8本(1:20)
Loosen                50
Pull(WF)             400
(Fr)    100×4本(3:00)
Loosen                50
Swim                400
(IMO)   50×4本×2S(1:30)
Dowm                200
Total                                  3900
でした。
昨日より、今日の方が調子よかったですね。
最高の状態で大会に臨むことは、難しいもんですね。
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by asvel1163 | 2010-11-22 18:00 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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