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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.11.23(火)200、5分サークル敢行~セントラル谷津

f0217855_1439399.jpg

今日も株主優待券を握りしめセントラル谷津へ
谷津は、プール会員なので、休日は利用できないんです。
しかし、個人練習できるチャンスですからね。
f0217855_14401488.jpg

今日の練習は、
W-up                           200
(Br)200×6本(5:00)                1200
①40秒②30秒③25秒④30秒⑤40秒⑥30秒
Loosen                           100
(IM)200×5本(5:00)                1000
①~③25秒④20秒⑤30秒
Dowm                            200
Total                                2700
でした。
久し振りでしたので、疲れました。
f0217855_14404264.jpg
f0217855_1441358.jpg

色づくクラブ周辺です。
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by asvel1163 | 2010-11-23 14:43 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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