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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.11.24(水)変化を求めて~ジェル船橋

f0217855_2155264.jpg

月・水は、あまり上級水泳に行かないのですが、
K林コーチのトレーニングを楽しみに♪上級水泳へ。
時間がなく、個人練習はできませんでした。

(上級水泳)            1800
W-up            200
Kick             300
(Fr)50×6本(1:45)
Loosen            50
Pull              400
(Fr)100×4本(2:30)
Loosen           100
Swim             400
(Fr)50×4本×2S
1S(1:15)2S(1:20)
Loosen            50
Swim             100
(Fr)25×4本
Dowm            200
トレーニング後、サウナでお話を聞きましたが、
色々と考えておられる様で、これから楽しみです。
水・金も上級水泳に出る様に心掛けたいですね。
f0217855_21553259.jpg

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by asvel1163 | 2010-11-24 21:56 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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