明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.11.25(木)気持ちよく泳げました~ジェル船橋

今日はジェル船橋の上級水泳!
いつもより速く入点出来たので、個人練習もできました。
f0217855_21582890.jpg

今日の練習は、
(個人練習)              350
(Fr)25×14本
(上級水泳)             1800
W-up            400
  ※  7分35秒
(K(WF)&S)        400
(Cho)50×8本(1:30)
  ※ 8本とも45秒位でした。
Loosen             50
Pull(WP)          400
(Fr)100×4本(2:30)

Loosen             50
Swim             300
200IM 3分54秒
100IM 1分59秒
Dowm             200
(個人練習)               250
(Fr)25×8本
(Br)25×2本
Total                         2400
でした。
f0217855_2159273.jpg

最近、S瀬さんからエネルギーを貰っています。
2個メは、S瀬さんが隣りにいたので、頑張れたのだと思います。
下からの4分切りは初めてでは、ないのでしょうか?
これからも、S瀬さんに、ついて行き、切磋琢磨していければ!
と思っています。
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by asvel1163 | 2010-11-25 21:59 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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