明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 17:23
体が重いことは誰にでもあ..
by えいじろう at 12:16
> えいじろうさん ジ..
by asvel1163 at 05:35
同じく体重増に悩んでおり..
by えいじろう at 19:36
> えいじろうさん 大..
by asvel1163 at 05:32
大会 お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 19:26
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 18:09
レース観戦してから失礼し..
by えいじろう at 09:10
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 05:18
情報ありがとうございます..
by えいじろう at 05:24
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.11.27(土)いい汗かきました~セントラル谷津

明日の備えて、午前トレも考えましたが、
最近、ご無沙汰でしたから、ホーム・グランド
セントラル谷津の夜連に行きました。
f0217855_22114847.jpg

今日の練習は、
(個人練習) 1100
(IMO) 25×4本×10S
(Fr/Br)50×2本
(スイム・トレーニング)      1600
W-up            100
Pull              500
(Fr)50×10本(1:15)
Kick             200
(Fr)50× 4本(1:30)
Swim            700
(Fr)100×3本(2:15)
(Fr) 50×6本(1:00)
(Fr )25×4本(1:00)
Dowm            100
Total                      2700 
でした。
f0217855_22122656.jpg

50Mの1分サークルは、身が引き締まりますね!
明日は今年ラストのレース!
いい泳ぎが出来たら、いいのですが。
今週は、6日で15100M(2516/日)泳ぎました。
[PR]

by asvel1163 | 2010-11-27 22:13 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.11.28(日)第5回... H22.11.26(金)S1検... >>