明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.11.27(土)いい汗かきました~セントラル谷津

明日の備えて、午前トレも考えましたが、
最近、ご無沙汰でしたから、ホーム・グランド
セントラル谷津の夜連に行きました。
f0217855_22114847.jpg

今日の練習は、
(個人練習) 1100
(IMO) 25×4本×10S
(Fr/Br)50×2本
(スイム・トレーニング)      1600
W-up            100
Pull              500
(Fr)50×10本(1:15)
Kick             200
(Fr)50× 4本(1:30)
Swim            700
(Fr)100×3本(2:15)
(Fr) 50×6本(1:00)
(Fr )25×4本(1:00)
Dowm            100
Total                      2700 
でした。
f0217855_22122656.jpg

50Mの1分サークルは、身が引き締まりますね!
明日は今年ラストのレース!
いい泳ぎが出来たら、いいのですが。
今週は、6日で15100M(2516/日)泳ぎました。
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by asvel1163 | 2010-11-27 22:13 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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