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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H22.12.03(金)新鮮!K林メニュー~ジェル船橋

最近、金曜日が休泳日になっていたので、これはいかんと
上級水泳に参加しました。
f0217855_221111.jpg

今日のスイムは、
(個人練習)             100
(Fr) 25×4本
(上級水泳)            1950
W-up            250
Kick(F)           300
(Fr)100×3本(2:00)
 ※新発見、Fin使うと100泳げるんですね。
 S本さん、キックは綺麗でした。
 すれ違い、見とれてしまいました。
Loosen           100
Pull (P) 400
(Fr)200×2本(4:30)
Swim             200
(Fr)200×1本
Loosen            50
Swim             200
(Fr)100×2本(2:00)
 ※2本とも49秒位で泳いでいました。
Loosen            50
Swim             200
(Cho)25×8本(0:50)
Dowm            200
(個人練習)             250
(Fr)  25×2本
(IMO)50×4本
Total                     2300
でした。
K林コーチのメニュー、
ロング中心で疲れますが、自分には必要だと考えます。
頑張ってみようと、心に決めました(^^)v
f0217855_2222390.jpg

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by asvel1163 | 2010-12-03 22:03 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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