明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん お..
by asvel1163 at 19:55
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 17:40
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 22:37
お疲れ様です。 昨..
by えいじろう at 07:39
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.12.03(金)新鮮!K林メニュー~ジェル船橋

最近、金曜日が休泳日になっていたので、これはいかんと
上級水泳に参加しました。
f0217855_221111.jpg

今日のスイムは、
(個人練習)             100
(Fr) 25×4本
(上級水泳)            1950
W-up            250
Kick(F)           300
(Fr)100×3本(2:00)
 ※新発見、Fin使うと100泳げるんですね。
 S本さん、キックは綺麗でした。
 すれ違い、見とれてしまいました。
Loosen           100
Pull (P) 400
(Fr)200×2本(4:30)
Swim             200
(Fr)200×1本
Loosen            50
Swim             200
(Fr)100×2本(2:00)
 ※2本とも49秒位で泳いでいました。
Loosen            50
Swim             200
(Cho)25×8本(0:50)
Dowm            200
(個人練習)             250
(Fr)  25×2本
(IMO)50×4本
Total                     2300
でした。
K林コーチのメニュー、
ロング中心で疲れますが、自分には必要だと考えます。
頑張ってみようと、心に決めました(^^)v
f0217855_2222390.jpg

[PR]

by asvel1163 | 2010-12-03 22:03 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.12.04(土)何やっ... H22.12.02(木)休むこ... >>