明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.12.05(日)雨のち晴れの気分!~コナミ船橋

久し振りのコナミ船橋へ。
今日も4コース使ってトレーニング!
ほんと、賑やかで活気がありますよね!
f0217855_1543138.jpg

今日のスイムは、
(個人練習)               2100
(IMO)(25×10)×4本×2S
(IMO)25×4本
(マスターズ・スイミング)       1200
W-up              150
 50×3 (Fr/IM) (1:30)
Drill                400
 25×4本×4S   (1:00)
  1S)Fr  Sc/S
  2S)Ba  Sc/S
  3S)Fr  SA/S
  4S)Ba  SA/S
   ※ R:30
Loosen               50
K/S                300
 25×6本×2S
  1S)Fr
  2S)Ba
   ※ R:60
Swim               200
 50×4本 (Fr/Ba)
Dowm               100
(個人練習)   300
200IM×1本
 25Bt×4本
Total                         3600
でした。
f0217855_15433843.jpg

不思議なもので、
朝出かける時は疲労が抜けず、足取りが重たかったのですが、
トレーニングが終わる時は、爽快感が。
    大人数で、皆で、練習をやり遂げる
ということが、力を与えてくれるんでしょうね!
かつ、
トレーニングの負荷が今の私にはピッタリだったと思います。
f0217855_15452918.jpg

今日は、セントラル津田沼の日曜レッスン(中級水泳)で、ご一緒した男性がいらしていました。
聞くと、今日はセントラル津田沼が休館日なので、こちらに法人会員の資格で来たとのこと。
ばっちり、コナミ船橋を良さを宣伝しておきました。
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by asvel1163 | 2010-12-05 15:47 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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