明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.12.08(水)メモリアル・デー~ジェル船橋

f0217855_21353720.jpg

K林コーチの上級水泳を楽しみに、今日もジェル水泳へ。
今日のスイムは、
(個人練習)             450
(Fr)25×18本
(上級水泳)            1750
W-up            200
Kick             300
(Cho)50×6本(1:20)
Pull(WP)          200
(Fr)100×2本(2:20)
Loosen           100
Pull(NP)          200
(Fr) 25×8本
Swim             600
(Fr)100×6本(2:15)
Dowm              50
追加              100
Total                       2200
でした。
f0217855_21364819.jpg

今日は、Hさんが、上級水泳デビュー!
初めてで、2:15サークルはきつかったでしょうが、
日曜日コナマスしていますので、
1回休みで乗り切っていました。
今日フロントで、FIAの大会要項を貰ったとのこと。
目がキラキラ輝いていましたね!
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by asvel1163 | 2010-12-08 21:37 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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