K林コーチの上級水泳を楽しみに、今日もジェル水泳へ。
今日のスイムは、
(個人練習) 450
(Fr)25×18本
(上級水泳) 1750
W-up 200
Kick 300
(Cho)50×6本(1:20)
Pull(WP) 200
(Fr)100×2本(2:20)
Loosen 100
Pull(NP) 200
(Fr) 25×8本
Swim 600
(Fr)100×6本(2:15)
Dowm 50
追加 100
Total 2200
でした。
今日は、Hさんが、上級水泳デビュー!
初めてで、2:15サークルはきつかったでしょうが、
日曜日コナマスしていますので、
1回休みで乗り切っていました。
今日フロントで、FIAの大会要項を貰ったとのこと。
目がキラキラ輝いていましたね!