明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 05:20
失礼しました。三輪コーチ..
by えいじろう at 20:17
> えいじろうさん 三..
by asvel1163 at 08:09
土肥コーチの上級。 ..
by えいじろう at 07:12
> えいじろうさん 4..
by asvel1163 at 21:27
長水路の練習は、負荷が強..
by えいじろう at 07:49
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 05:32
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 16:37
> えいじろうさん ダ..
by asvel1163 at 20:42
昨日、下総に行こうかと思..
by えいじろう at 07:38
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.12.10(金)いい汗かきました!~ジェル船橋

今日もジェル船橋の上級水泳へ。
昨日、休んだので、気合十分です。
f0217855_2283477.jpg

今日のスイムは、
(個人練習)             500
(Fr)25×20本
(上級水泳)            2000
W-up            200
Kick             300
(Fr )50×6本(1:20)
Pull(P)           800
(Fr)100×4本(2:15)
(Fr)50×8本
Loosen           100
Swim             500
(IM)100×2本(2:30)
(Br)50×4本(1:15)
(Br)25×4本(0:40)
Dowm 100
(個人練習)              300
(Fr)25×12本
Total                      2800
貴重な金曜日、なるべく、多く泳ぐ様にして行きたいですね。
f0217855_2294040.jpg

[PR]

by asvel1163 | 2010-12-10 22:10 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.12.11(土)今日は... H22.12.08(水)メモリ... >>