明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.12.10(金)いい汗かきました!~ジェル船橋

今日もジェル船橋の上級水泳へ。
昨日、休んだので、気合十分です。
f0217855_2283477.jpg

今日のスイムは、
(個人練習)             500
(Fr)25×20本
(上級水泳)            2000
W-up            200
Kick             300
(Fr )50×6本(1:20)
Pull(P)           800
(Fr)100×4本(2:15)
(Fr)50×8本
Loosen           100
Swim             500
(IM)100×2本(2:30)
(Br)50×4本(1:15)
(Br)25×4本(0:40)
Dowm 100
(個人練習)              300
(Fr)25×12本
Total                      2800
貴重な金曜日、なるべく、多く泳ぐ様にして行きたいですね。
f0217855_2294040.jpg

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by asvel1163 | 2010-12-10 22:10 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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