明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 17:23
体が重いことは誰にでもあ..
by えいじろう at 12:16
> えいじろうさん ジ..
by asvel1163 at 05:35
同じく体重増に悩んでおり..
by えいじろう at 19:36
> えいじろうさん 大..
by asvel1163 at 05:32
大会 お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 19:26
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 18:09
レース観戦してから失礼し..
by えいじろう at 09:10
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 05:18
情報ありがとうございます..
by えいじろう at 05:24
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.12.11(土)今日はWで~JL船橋・セ谷津

今日は、ジェルの17時50分からの自由水泳を経てから
セントラル谷津のトレーニングに向かいました。
今日のスイムは、
f0217855_2232674.jpg

【ジェル船橋】
(個人練習)                   1500
(Fr)25×60本
f0217855_224094.jpg

【セントラル谷津】               1800
(個人練習)               150
(Fr)25×6本

(トレーニング)            1650
W-up             100
Swim              300
(Fr)100×3本(2:15)
Pull               550
(Fr)25×10本(0:45)
(Fr)50× 6本(1:00)
Swim              600
(Fr)25×8本(0:30)
(Fr)50×8本(1:00)
Dowm              100
Total                               3300
でした。
f0217855_224356.jpg

このW、意外にいいかも!
今後も積極的に取り入れていく予定です。
今週は、6日で16900M泳ぎました。

明日は、千葉国際水泳場で第4回ジュニア水泳競技大会です!
研修して来ます。
[PR]

by asvel1163 | 2010-12-11 22:07 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.12.12(日)競技役... H22.12.10(金)いい汗... >>