今日は、ジェルの17時50分からの自由水泳を経てから
セントラル谷津のトレーニングに向かいました。
今日のスイムは、
【ジェル船橋】
(個人練習) 1500
(Fr)25×60本
【セントラル谷津】 1800
(個人練習) 150
(Fr)25×6本
(トレーニング) 1650
W-up 100
Swim 300
(Fr)100×3本(2:15)
Pull 550
(Fr)25×10本(0:45)
(Fr)50× 6本(1:00)
Swim 600
(Fr)25×8本(0:30)
(Fr)50×8本(1:00)
Dowm 100
Total 3300
でした。
このW、意外にいいかも!
今後も積極的に取り入れていく予定です。
今週は、6日で16900M泳ぎました。
明日は、千葉国際水泳場で第4回ジュニア水泳競技大会です!
研修して来ます。