明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 21:47
毎日 泳がれる 気力 尊..
by えいじろう at 06:17
> えいじろうさん 違..
by asvel1163 at 21:27
Wallkick K原コ..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 05:20
失礼しました。三輪コーチ..
by えいじろう at 20:17
> えいじろうさん 三..
by asvel1163 at 08:09
土肥コーチの上級。 ..
by えいじろう at 07:12
> えいじろうさん 4..
by asvel1163 at 21:27
長水路の練習は、負荷が強..
by えいじろう at 07:49
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
Skypeボタン
検索
タグ
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.12.14(火)いい練習が出来ました~ジェル船橋

f0217855_21505729.jpg

今日は、ジェル船橋の上級水泳へ。
日曜日、ディスタンス系の流れる様な泳ぎも堪能でき、
フォーム・チェックのいい機会となりそうです。
今日のスイムは、
(個人練習)                 300
(Fr)25×12本
(上級水泳)                1600
W-up               400
 ※7分11秒で泳いでました。
Kick                 300
(Fr)25×6本(1:30)
Loosen                50
Swim(F&P)           250
(Fr)25×10本
 ※18秒1回、17秒2回、
   16秒2回、15秒5回
Loosen               100
Swim                 300
(IM)100×3本(3:00)
Dowm                200
(個人練習)                  100
(Fr)25×4本
Total                           2000
でした。
f0217855_21513335.jpg

プルは、リズミカルになり、かなり改善されました。
後は、キックですね。
F&P付きですが、25Frの15秒代、気持ちよかったです。
いい時の自分に戻れる様な気がしてきました。
[PR]

by asvel1163 | 2010-12-14 21:51 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.12.15(水)200... H22.12.12(日)競技役... >>