明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.12.15(水)2000超えました~ジェル船橋

今日は、K林コーチの上級水泳に。
私とS本さんと中退君の3人でした。
f0217855_2137717.jpg

今日のスイムは、
(個人練習)             450
(Fr)25×18本
(上級水泳)            2150
W-up            200
Kick             300
(Fr) 50×6本(1:30)
Pull              500
(Fr)100×5本(2:15)
Loosen           100
Swim             450
100×1本(IM)(2:30)
 75×1本(Fr)(1:30)
 50×1本(Fr)(1:00)
 25×3本(Fr)(1:00)
 50×1本(Fr)(1:00)
100×1本(IM)(2:30)
Loosen           100
Swim             300
(Fr) 50×6本(1:10)
Dowm            200
Total                       2600でした。
本当は、Swimは、ピラミッドだったのですが、私が間違えて
75が25に。すいませんでした。
でも、レッスン2000超えで満足しております。
f0217855_2138569.jpg


 
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by asvel1163 | 2010-12-15 21:38 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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