明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 21:47
毎日 泳がれる 気力 尊..
by えいじろう at 06:17
> えいじろうさん 違..
by asvel1163 at 21:27
Wallkick K原コ..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 05:20
失礼しました。三輪コーチ..
by えいじろう at 20:17
> えいじろうさん 三..
by asvel1163 at 08:09
土肥コーチの上級。 ..
by えいじろう at 07:12
> えいじろうさん 4..
by asvel1163 at 21:27
長水路の練習は、負荷が強..
by えいじろう at 07:49
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H22.12.15(水)2000超えました~ジェル船橋

今日は、K林コーチの上級水泳に。
私とS本さんと中退君の3人でした。
f0217855_2137717.jpg

今日のスイムは、
(個人練習)             450
(Fr)25×18本
(上級水泳)            2150
W-up            200
Kick             300
(Fr) 50×6本(1:30)
Pull              500
(Fr)100×5本(2:15)
Loosen           100
Swim             450
100×1本(IM)(2:30)
 75×1本(Fr)(1:30)
 50×1本(Fr)(1:00)
 25×3本(Fr)(1:00)
 50×1本(Fr)(1:00)
100×1本(IM)(2:30)
Loosen           100
Swim             300
(Fr) 50×6本(1:10)
Dowm            200
Total                       2600でした。
本当は、Swimは、ピラミッドだったのですが、私が間違えて
75が25に。すいませんでした。
でも、レッスン2000超えで満足しております。
f0217855_2138569.jpg


 
[PR]

by asvel1163 | 2010-12-15 21:38 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H22.12.17(金)~いき... H22.12.14(火)いい練... >>