明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H22.12.17(金)~いきなりはキツイ!~ジェル船橋

f0217855_2213326.jpg

今日も、ジェル船橋へ。
疲れているのか?津田沼まで行っちゃって、
今日は、アップなして、いきなり上級水泳から。
(上級水泳)            1850
W-up           200
Swim            300
(Fr) 50×6本(1:20)
 ※49秒で回っていました。
Pull             500
(Fr)100×5本(2:30)
 ※1:45が2本、1:50が3本でした。
Loosen          100
Swim(F)  500
(Fr)100×5本(2:00)
 ※5本とも1:45でした。
Loosen           50
Swim            100
(Fr)25×4本(0:40)
Dowm           100
(個人練習)             250
(Fr)25×10本
Total                      2100
でした。
f0217855_2222236.jpg

やはり、アップは大事ですね。
トレーニング前、10分泳ぐだけなんですが、
これを、やるやらないで、こうも違うとは。
ほんと、今日は、エンジンがかかりまで、
時間がかかりました。
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by asvel1163 | 2010-12-17 22:02 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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