日曜日、マスターズ大会もジュニア大会もないので、
コナミ船橋へ。
今日のスイムは、
(個人練習) 2500
(IM/Fr)200×10本
(Br) 25×20本
(スイムトレーニング) 1250
W-up 150
50×3本 (Cho) (1:30)
Kick 200
25×4本×2S (IM) (1:10)
Drll(S.A.) 200
25×4本×2S (IM) (1:10)
Loosen 50
Pull 400
25×4本×4S (Sc/P) (1:15)
Swim 200
100×2本 (①Cho②IM) (3:00)
Dowm 50
(個人練習) 250
(Fr)25×10本
Total 4000
でした。
さすがに、4000も泳ぐと疲れますね(笑)
今日は、I川コーチに背泳ぎのプルのアドバイスを受け、今まで慌てていたことを再認識しました。
ゆっくり始動し、プッシュは速く!
今後に生かしたいですね。
先のコナミマスターズの賞状をいただきました。
英検の合格証みたいで、かっこいいですね。